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記憶力減退的原因

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 記憶力減退 來源: 逍遙右腦記憶

大家有沒有過這樣的事情,前一秒想好做什么事情的,后一秒就突然忘記了,這很讓人抓狂的,還有的人年紀輕輕就記性不好了,其實,這是我們記憶力一步一步衰退的原因。那么生活中有哪些事情會導致記憶力下降呢?記憶力減退的原因是什么呢?我們很多人把記憶力衰退這個事情都怪在年齡增長上面,但是根據最新的調查研究發現,真正導致記憶力下降的原因,是我們平時養成的一些壞習慣。
1、吃太多垃圾食品

吃太多垃圾食品不會讓你發胖,但絕對會讓你的記憶力下降,至少在小白鼠身上是這樣。在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后,老鼠腦中的“海馬區”(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區域)會發生發炎現象,而因為海馬區的發炎,老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此,暴飲暴食,也是導致記憶力下降的元兇。
2、太過專注于一件事

如果我們總是非常擔心或者關系一個事情的話,比如參加考試或者面試,這時候我們頭腦就會有記憶短路的現象了,以及忘記要去寄信和重要的約會。
3、飲酒過度

比起飲酒適度的人,酗酒者會提早六年出現記憶衰退的現象。不僅如此,短時間內的酗酒也會使你的記憶力下降。
4、過度使用社交軟件

長時間的使用社交軟件,回復郵件短信,瀏覽網頁,會使大腦不斷接受信息,卻沒有一個緩沖期去處理信息。這樣的一種行為,也是記憶力衰退的誘因之一。
5、睡眠不足

據美國一份新發布的資料顯示,長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中,每晚缺少4到5小時的睡眠,會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱,周末“補覺”并不會修復損傷,而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風險。
6、吸煙或者頭部猛烈撞擊

吸煙的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的,有時候還會使我們的大腦出現供養不足的情況,這樣就會有損到記憶力。國外的研究發現,那些曾經頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快,所以,頭部受到劇烈的撞擊也是會出現記憶力和思維能力下降的情況的。
如果你還想讓自己記憶力停留在巔峰狀態,不妨嘗試著改掉這些壞習慣。

此外,多吃生蠔、杏仁、綠茶、銀杏(白果)、大豆,也是保持良澳門網上賭博網址大全力的方法。


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