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學習后4小時再運動,有助提高記憶力

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 提高記憶力 來源: 逍遙右腦記憶

研究人員報告說,學習后4小時再運動,有助提高記憶力。但學習后馬上運動則不會有提高記憶力的效果。認知和行為研究所的研究人員招募了72名志愿者,要求他們在40分鐘時間內拼出90個場所的圖片。這些人被分為3組,一組人在學習后馬上運動,一組人等學習后4小時再運動,一組人不運動。他們的運動方式是騎車。
兩天后,這些人再次被測試記住的內容,同時他們的腦部還會經過核磁共振掃描,以便研究人員觀察其腦內活躍的區域。結果顯示,學習后4小時再運動的那組人記憶了最多的內容,而學習后馬上運動的人的記憶情況還不如不運動的人。腦部掃描也顯示,與其他人相比,學習后4小時運動的人大腦海馬區更活躍。海馬區主要負責記憶和學習。
研究人員解釋說,新學的知識變為長期性的知識,需要經過記憶的穩定和整合處理。這個過程需要腦內特定的化學物質,如多巴胺、去甲腎上腺素和腦源性神經營養因子,而在運動過程中,人腦也會分泌這些化學物質。運動有助大腦在學習后處理新的記憶。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.dzeaq.icu/jiyili/1085409.html

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