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記憶力減退的原因與改進方法

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 記憶力減退 來源: 逍遙右腦記憶

剛才腦子里還記著什么事呢,轉眼就忘記了,或者是剛剛想說什么,說完上半句下半句突然想不起來了,其實這就是記憶力減退的情況,絕大一部分的原因就是因為我們所待的環境氧氣的含量比較低,并且我們的活動量也不夠,從而導致我們的血液不流通,腦部的供血量就不足了,就容易出現頭暈腦脹和記憶力減退的感覺了。
大多數記憶力減退的人都是對電腦的依賴性過強,從而使得自己的腦功能反而減弱了,某些疾病,比如神經衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等都是導致記憶力減退的常見原因。睡眠也是和記憶力有密切關系的,如果我們的睡眠質量不好,那么就是會影響到我們的記憶功能的,而且神經衰弱的患者經常有睡眠障礙,從而我們就可以得知,睡眠不好也容易導致健忘。
再加上吸煙也會對我們的大腦有很大的損害,導致腦部的血流受阻,飲酒也容易導致記憶力減退,這是明顯的慢性酒精中毒的信號,很多中老年人,特別是高血壓、腦動脈硬化患者,如果記憶里有了明顯的波動,那么很可能就是腦動脈硬化的結果了。
所以說,首先,我們要先改掉熬夜的習慣,有一個好的睡眠,并且我們的睡覺環境一定要是安靜的,不能嘈雜,除此之外,我們還要改掉抽煙喝酒的習慣,?;の頤塹拇竽越】?。
如何提高自己的記憶力
每天晚上睡覺之前,我們可以仔細想一想今天白天我們做了些什么事情,明天醒來以后我們又要做什么事情,每天都要進行腦力回憶,這樣是可以很明顯的加深印象的。我們一定要做到早睡早起,這樣早晨在起床之后,我們還可以進行一次回憶,加強記憶。
我們在工作或者是學習的時候如果遇到了重點,可以用自己的方法進行一次著重強調,加深理解,這樣也是可以幫助我們加深記憶的。采用理解記憶的方法,經?;匾?,試聽結合,但是一定要勞逸結合,不能過度的學習,這樣不僅不會加深記憶,反而還容易讓我們的記憶變得混沌起來


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