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幫助我們提高記憶潛力的小方法

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 提高記憶力 來源: 逍遙右腦記憶

人的記憶潛力有多大?用何種方法可以挖掘并得以提高?這是大家都關注的事情,并且是科學家們一直以來孜孜研究的課題。
科學證明,人腦細胞共有140億個,其容量可容納5億本書的信息總和,記憶力可以持續70%~80%之久。但遺憾的是,由于一些至今尚未弄清楚的原因,這巨大的力量被埋沒了大部分,一般人只使用了記憶力的10%。
世上確實存在有記憶天賦的人,他們可以輕易記住數十年前曾見過的面孔,可以在相同時間內記住比常人多數倍以上的外語單詞……只不過,這種天賦只有很少的人具有。
研究表明,只要一個人的大腦健全,在沒有天賦的情況下,正確的記憶方法和長期有意識的鍛煉,也是可以提高和挖掘自身記憶力的。其實,只要注意觀察和研究,記憶的方法就存在于生活之中,并且簡便易行。
首先,是一位美國心理學家通過實驗得出的一個方法:

一般人一次記憶項目的最大數值是7。

比如在學習外語時,無論是單詞還是詞組,只要數量不超過7,都很容易記憶。
其次,是許多人慣用的邊讀邊記的方法。

研究表明,朗讀時“發聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用,對大腦的刺激比單純默讀強得多。特別是當頭腦不夠清醒時,朗讀可以使精神集中,讓記憶效果更好。另外,邊寫邊記也同樣有效,正所謂“好記性不如爛筆頭”。
還有,靠節奏感來喚起記憶也不失為一個有效途徑。

節奏是語言的固有頻率,科學研究證明,它可以給大腦一種強刺激,使思維與這種頻率引起共振,從而加強記憶。尤其是當演員在背臺詞時,就會感到節奏感對記憶的效果非常明顯。



把重要事項放在開頭或者最后來記,也是一個好辦法。

人的注意力很難高度集中一小時以上,在一個小時中,注意力最集中的時間是前10分鐘和后10分鐘。因為,人們在開頭時往往有“這是什么”的強烈好奇心,而在最后往往有看看“是不是這樣結果”的好奇心。
當然,把雜亂無章的東西進行分類,以及找出事物的內在規律,這兩個方法也能幫助我們提高記憶。
討論可以促進記憶,這個方法被證明也頗為有效。因為,討論不但可以加深對問題的理解,還可加強對討論者大腦皮層的刺激。在討論中出現的一些場景和故事,容易深深地印在人們的記憶中,要知道,這可比獨自一人默看書本的效果好很多。


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