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記憶的基本原理

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 記憶術原理 來源: 逍遙右腦記憶

記憶是人類最重要的生存技能之一。早在游牧時代,我們的祖先就需要記住水源地、遷徙路線、過冬地點等信息。更重要的是,他們需要記住面孔,以此判斷隊伍里是否混進陌生人,或者判斷向自己走來的是敵人還是朋友。
人之所以區別于其他動物,基本上是由大腦決定的。我們從大腦整體角度,來了解記憶的基本原理。
人類的大腦幫助人完成記憶、語言、創造力等復雜的功能,包裹在大腦周圍的大腦皮層是對于記憶最重要的區域。
雖然皮層只占大腦總重量的25%,卻包含了75%的腦細胞,皮層的主要功能是處理和整合人通過感官收集到的信息,皮層包括兩個大的前額葉,額葉是我們儲存和調集信息的主要器官,它還會影響我們的情緒、性格和智商。
人腦中每時每刻都會產生數十億次神經脈沖,而突觸(神經元內每個樹突與接收脈沖的神經元軸突之間的小隔溝)會通過激發或抑制各種神經遞質來有效控制大腦包括記憶在內的各種活動。
①左腦與右腦
我們都知道,每個人的左腦更善于“序列處理”,右腦更擅長“平行處理”。兩者分工雖然有差異但并非涇渭分明:左右腦之間是可以互相幫助完成一些處理的。
所以,要想最大限度地發揮大腦記憶能力,無論是吸收新信息、儲存、調取信息,一個最有效的方式就是在思考和行動時兼用左右腦。
②記憶波
我們的大腦始終處于活躍狀態,無論在進行什么腦力活動,大腦中的神經元都在以不同頻率發射電子脈沖,并形成不同頻率的腦電波。
研究表明,不同的大腦活動會形成不同類型的腦電波,最有處于儲存記憶或信息的是出于θ波狀態的大腦,也就是我們睡覺時通?;岱⒊齙哪緣綺?。但是我們該如何一遍睡覺一遍記憶呢?
要想做到這一點,首先我們要學會放松。冥想是個有效的方法穩定情緒、放慢腦電波,從而更有效地記憶。所以,記憶之前,要學會讓自己平靜。


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